Mustaherukkapirtelö

Ruokaohjeet 16.08.2019

Surauta mustaherukkapirtelö aamupalaksi tai pakkaa se kylmälaukkuun mukaan metsätalkoisiin tai -retkelle.


Maarit Cederberg
Mustaherukoissa on paljon c-vitamiinia.

(1 annos)

1 dl mustaherukoita

1 banaani

1 rkl kaurahiutaleita tai 2 tl kauraleseitä

1 dl luonnonjogurttia

1 dl kylmää vettä

1 tl hunajaa

2 rkl kylmäpuristettua rypsiöljyä

Mittaa kaikki aineet tehosekoittimeen ja soseuta tasaiseksi. Seos on mainio aamupala tai kylmälaukkuun otettava eväs esimerkiksi metsätalkoisiin.

Aiheeseen liittyvät artikkelit