Näillä Green care -yrittäjän vinkeillä rauhoitut metsässä
Green care -yrittäjä ja jazzlaulaja Sanni Orasmaan mukaan metsässä saavutettuun rauhan tunteeseen voi palata kiireisen arjen keskellä. Lue Sannin vinkit metsään.
- Etsi metsästä itsellesi mieluinen paikka, vaikka pieni aukio tai lammenranta, jossa voit kuulla metsän kaiun.
- Tee hengitys- ja aistiharjoituksia, jotka auttavat rentoutumaan, kutsumaan metsän mieleesi ja tiedostamaan hengityksesi ja kehosi.
- Kun tuntuu mukavalta, anna uloshengityksen aikana äänenkin tulla ulos: hyräile ja laula. Kokeile myös kaikua. Anna tilan vaikuttaa ääneesi ja tunnustele, miltä ääni kehossasi tuntuu.
- Arvosta harjoituksen aikana itseäsi, älä arvostele. Kiinnitä huomio tuntemuksiin ja anna ajatusten mennä menojaan. Nautiskele. Olet tutkimusmatkalla, jossa asioita ei voi tehdä väärin.
- Kun olo metsässä tuntuu hyvältä, talleta tunne ja tilanne muistiisi. Arjen keskellä voit sulkea silmäsi, hengittää ja palauttaa ne mieleesi, kun haluat rauhoittua.
Metsäpalvelu
Miltä metsäsi näyttää euroissa? Katso puun hinta alueittain ja hintojen kehitys koko Suomessa.
Osaston luetuimmat
- Karhu jäi junan alle Nurmeksessa, Ylöjärvellä pihoille pyrkineitä karhuja yritetään karkottaa
- Suomessa voi olla edessä laajoja metsätuhoja – kaakossa kuolee puita huolestuttavaa tahtia: ”Kasvu on eksponentiaalista”
- Voiko tierasiteoikeus kumoutua? Kiista tieuran avaamisesta leimahti Höytiäisen saaressa
- Meto: Ajoneuvojen rikkoutuminen huonoilla teillä räjähtänyt – puunkuljetukset ovat vaarassa
- EU:n linjaan ollaan puristamassa isoa muutosta: metsien hakkaaminen ja talouskäyttö eivät enää saa olla kirosanoja Brysselin lainsäätäjille
- Näin seurakunta säästää kymppitonneja ja punahongat saavat arvoisensa käyttötarkoituksen – katso video
- Luvialla kaadettiin mäntyjä luvatta – Yle: Syyksi paljastui ”tyhmä, kännissä tullut idea”