Siirry pääsisältöönSiirry hakuun
Siirry sivupalkkiinSiirry alaosaan

Näillä Green care -yrittäjän vinkeillä rauhoitut metsässä

Green care -yrittäjä ja jazzlaulaja Sanni Orasmaan mukaan metsässä saavutettuun rauhan tunteeseen voi palata kiireisen arjen keskellä. Lue Sannin vinkit metsään.
”Arvosta harjoituksen aikana itseäsi, älä arvostele", Sanni Orasmaa neuvoo.
”Arvosta harjoituksen aikana itseäsi, älä arvostele", Sanni Orasmaa neuvoo. Kuva: Hanne Manelius
  • Etsi metsästä itsellesi mieluinen paikka, vaikka pieni aukio tai lammenranta, jossa voit kuulla metsän kaiun.
  • Tee hengitys- ja aistiharjoituksia, jotka auttavat rentoutumaan, kutsumaan metsän mieleesi ja tiedostamaan hengityksesi ja kehosi.
  • Kun tuntuu mukavalta, anna uloshengityksen aikana äänenkin tulla ulos: hyräile ja laula. Kokeile myös kaikua. Anna tilan vaikuttaa ääneesi ja tunnustele, miltä ääni kehossasi tuntuu.
  • Arvosta harjoituksen aikana itseäsi, älä arvostele. Kiinnitä huomio tuntemuksiin ja anna ajatusten mennä menojaan. Nautiskele. Olet tutkimusmatkalla, jossa asioita ei voi tehdä väärin.
  • Kun olo metsässä tuntuu hyvältä, talleta tunne ja tilanne muistiisi. Arjen keskellä voit sulkea silmäsi, hengittää ja palauttaa ne mieleesi, kun haluat rauhoittua.

Metsäpalvelu

Miltä metsäsi näyttää euroissa? Katso puun hinta alueittain ja hintojen kehitys koko Suomessa.